美三昧流トータルセルフケア

　

　瞑想／アヴィヤンガ／シロレーパ／ヨガ

　呼吸法から始まるセルフトリートメント、その方に必要なヨガのアーサナを行い、瞑想を深めて、心身を美三昧まで誘います。

　心身のメンテナンスにおすすめです。ご自身でケアをすることで己を知り深く深く内側に入っていくことが出来ます。

　あなたはあなたが思っているより美しいを実感してみませんか？

〜ご用意するもの〜

• 教材本「美三昧流アーユルヴェーダ的生活術のすすめ」https://visamadhi.co.jp/visamadhi-series/
• 椿油（美三昧椿油はこちらからご購入出来ます https://visamadhi.co.jp/visamadhi-series/）
• カマラヘナ（瞑想時に解毒を促し瞑想を深めるためのヘナ https://visamadhi.co.jp/kamalahenna-shop/）
• ヨガマット(大きめのバスタオルでも可）
• バスタオル（セルフトリートメント時に使用）
• 汗拭き用タオル
• 白湯か常温の水１リットル
• ある方は足ツボ棒
• 瞑想時に発汗させるためのトレーナー上下（Tシャツとスパッツでも可）

＊セルフトリートメント時にはオイルが塗りやすいようになるべく肌を露出したスポーツブラと短パンを着用してください。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　＊注意事項＊

• 講座前日の食事、当日の朝食は軽めにしてください。断食やファスティングに慣れてる方は体調をみてスープなどの流動食にしてください。

• 講座後は、心身の解毒をより促すためにお出かけなどせずに、ゆっくりとお休みください。

• 時に好転反応が出る場合もあります。その場合も白湯を飲み、ゆっくりと心身を休ませてください。
• 三人様以上から出張承ります。その際は出張費（￥3,000＋交通費）が別途かかります。