心と体を整える美三昧流セルフケア

美三昧では、35年以上アーユルヴェーダに携わってきた美三昧りえの知恵と経験をもとに、心・体を整えるためのシンプルなセルフケア法をお届けします。ヘナや椿油を使った頭皮ケア、呼吸法、オイルワークなど、日常にすぐ取り入れられる“引き算の美容”を中心にご紹介します。