まずはご確認ください
こちらでは、美三昧オンラインサロンの各会に安心してご参加いただくための「準備・注意点・よくあるご質問」などをまとめています。
初めてご利用の際はまずはこちらをご確認ください。
オンラインサロンですので、各会共通して通信機器（パソコン・スマートフォン・タブレット）、スマホ・タブレットを固定するスタンドなどが必要です。服装は動きやすくリラックスできるもの、時計やアクセサリー等はなるべく外してゆるりとご参加ください。
𖣔••┈┈┈•✲• 事前のご準備 •✲•┈┈┈••𖣔
カマラヘナの会ご参加時にご用意していただくものです。
カマラヘナ基本セット（ヘナ＋インディゴ＋ハーブミックス）
ヘナを溶くお湯
シロアヴィヤンガ(ヘッドトリートメント）用の美三昧椿油
計量用スプーン
泡立て器（スプーンでも代用可）
櫛・コーム・手袋・ヘアキャップ・イヤーキャップの基本ケアツール
頭に巻く薄め長めのフェイスタオル・肩がけ大判タオル（髪が長い方はバスタオル）
書籍『アーユルヴェーダ的生活術のすすめ』
デトックスを促す白湯や常温の水
美三昧セルフケアご参加時にご用意していただくものです。
美三昧椿油
書籍『アーユルヴェーダ的生活術のすすめ』
白湯か常温の水１リットル
動きやすい服装（ゆったりとしたTシャツやパンツなど）
ヨガマット(大きめのバスタオルでも可）
バスタオル（セルフトリートメント時に使用）
汗拭き用タオル
ある方は足ツボ棒
瞑想時に発汗させるためのトレーナー上下（Tシャツとスパッツでも可）
＊セルフトリートメント時にはオイルが塗りやすいようになるべく肌を露出したスポーツブラと短パンを着用してください。
個別セッション時に必要なものです。
ペンとノート
書籍『アーユルヴェーダ的生活術のすすめ』
白湯や常温の水
人生の中で解決したい問題
ご自身の目標（具体的になりたい理想の体型やお心の状態、、など）
占いカウンセリング個人鑑定
ペンとノート
書籍『アーユルヴェーダ的生活術のすすめ』
白湯や常温の水
人生の中で解決したい問題
ご自身の目標（具体的になりたい理想の体型やお心の状態、、など）
癒しの瞑想ライブ
デトックスを促す白湯や常温の水
タオル
書籍『アーユルヴェーダ的生活術のすすめ』
ペンとノート
美三昧おしゃべり会
お茶やお酒、お水など。
お菓子やおつまみなど。
和気あいあいと皆さまご一緒に楽しいひと時を過ごしましょう。
𖣔••┈┈•✲• よくあるご質問 •✲•┈┈••𖣔
- どのくらいの頻度で参加すればよいですか？
-
少しずつ日常に取り入れられる頻度でOKです。たとえば週1回、小さなセルフケアの時間を継続することで、心身が穏やかに整っていきます。
- 準備物が揃わなくても参加できますか？
-
はい、ご自宅にあるもので代用いただけます。事前にご相談いただければ、柔軟にご提案いたします。
- ZoomのカメラはONにすべきですか？
-
カメラはご自身がリラックスできる方法でご参加ください。OFFでも構いませんし、途中で切り替えても大丈夫です。
＊必ずご確認の上ご参加ください
- 体調がすぐれないときは無理をしないでください。
- 初回は深呼吸を重視し、ゆったりした気持ちで進めましょう。
- 汗をかいたら、冷たい飲み物ではなく、温かい白湯や常温の水で内側から温めましょう。
- 心身が浄化されていく“好転反応”が現れたら、しっかりと休養しましょう。
- 瞑想中に感情が溢れることがありますが、それは心が解かれるプロセスの一部です。
- ヘナ&ハーブを初めてご使用になる方は事前にパッチテストを行なった上でのアレルギーテストをしてください。
𖣔••┈┈•✲• 参加までのステップ •✲•┈┈••𖣔
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あなたのためのやさしいセルフケアと癒しの時間がここから始まります。